신스프린트로 3주 치료받고 1주 쉬고 한 달 만에 오늘 뛰었는데 오랜만에 뛰어서 그런 건지 날씨가 시원해져서 그런 건지 뛰는데 너무 기분 좋더라고요 ㅎㅎ
근데 집에 와서 샤워하고 마사지하는데 신스프린트 부분 누르는데 또 통증 오네요.. ^^^^^^^^^^8
신스린트 부상당하신 분들 어떻게 다시 뛰어도 안 아프게 되신 겁니까 ㅠㅠㅠ.
그리고 다들 뛰실 때 페이스 조절 어떻게 하시나요?
예전에 뛸 때나 오늘 뛸 때나 2km 정도는 빨리 뛰고 3km 정도는 지쳐서 속도가 안 나오는데 3km 속도에 맞춰서 5km를 뛰는 게 맞나요?
아니면 그냥 뒤질 것 같아도 2km 속도로 5km 최대한 뛰어 보는데 맞나요?
신스프린트는 안당해서봐서 모르겠지만, 일단 아프면.. 병원 다시 방문하시고 걷기랑 조깅페이스로 연습하다가 뛰시는건 어떠신가요?? - dc App
병원 가면 최대한 걷지도 말라고 하더라고요....ㅠㅠㅠ
그러면 강제 봉인하셔야....... - dc App
저같은 경우는 페이스조절은 빡뛰할때는 초반에 페이스 올리고 버티는 편임 물론 고수들은 빌드업 하지만..... 평소 힘빼고 뛸 때는 페이스 신경 안 쓰고 살살뛰져 - dc App
신스는 안 당해봐서 몰겠지만 장경인대 왔을땐 두달 반 쉰 경험있네여 의사말 듣고 최대한 길게쉬는게 답인듯ㅜ - dc App
의사가 안 아프면 1~2주 쉬고 운동해도 된다 해서 1주 쉬고 뛴 건데도 아프네요. 이거 원 얼마나 쉬어야 하는지 ㅠㅠ
조금 쉬고 다시 재발하고 조금 쉬고 다시재발하고 하지말랬자나ㅜ 내가 그러다 6개월 쉬고 수술까지 했음 확실하게 회복하고 다시 뛰어야해 - dc App
분명 안 아팠는데 뛰고 나니 통증 오네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ..
3주로는 부족했나봐요 ㅠ - dc App
그러게요;; 3주 치료하고 혹시나 해서 한 주 더 쉬고 뛰었는데도 이러네요. 오늘 뛸 때 너무 상쾌하고 좋았는데 발모가지 원망스럽네요 진짜
런닝같이 너무 한 운동만 하지 마시고 다른거도 해보세요~~ 실내체육 잼나보이는거 골라서 해보세요~~ - dc App
걷는 것도 최대한 걷지 말라 해서 운동할만한 게 거의 없네요 ㅠㅠ..