[훈련일지] [231114] 코호흡 연습 10k

[대전서달리는기..(marios)]

내년 풀마라톤 대비해서 코호흡 연습 시작했습니다.

자외선 차단 마스크 착용하면 입도 거진

가려지거든요.

입은 다물고 코로만 호흡하면서

천천히 시작해서 6분대 페이스까지

끌어올려보려고 합니다.

오늘 복장은

상의

언더레이어, 맨투맨 티셔츠, 바람막이, 패딩조끼

하의

레깅스, 긴바지 트레이닝 팬츠

기타

데카트론 러닝 장갑 + 데가트론 벙어리 장갑

입니다.

오늘도 부상없이 즐달하세요!

- dc official App

[런붕히(okcashbag1)]

10k 인데 왜 칼로리가 저거밖에안됨? - dc App

[대전서달리는기계(marios)]

오늘 제가 옷을 두껍게 입으면서 시계를 잘못 착용한 거 같습니다. 심박도 표기가 안 되더라고요.

[10km만뛸게요(curry32)]

코호흡추

[대전서달리는기계(marios)]

코호흡으로 10킬로 뛰고 20까지 도전!

[윤몽실(atom8001)]

수영 숨트이듯이 코호흡도 트이는건가요...? 코로만 숨쉬기 너무 어려워요ㅠ

[대전서달리는기계(marios)]

저도 이제 시작이라 ㅎㅎ 근데 아무것도 없이 하는 것보단 마스크나 테이프로 입 막아주는 게 훨씬 도움이 되긴 하네요.

[칠백이(parjjaa1)]

[익명(aegithalos)]

혹시 콧물이나 그런건 안나시나요?? 저는 콧물때문에 코호흡이 어렵네요ㅠㅠ - dc App

[대전서달리는기계(marios)]

콧물나요. 어차피 아재라 그냥 장갑에 닦고 마셔가며 달립니다. - dc App

[꾸정(buluda)]

복장 잘 준비하셨네요 ㅎㅎ 부상 조심하시면서 화이팅하셔요~~ 고생추!