[일반] 존3 = ㅆㄹㄱ존 맞음?

[익명(swdwa05)]

존1,2: 유산소, 지방연소, 러닝이코노미, 리커버리

존4: 젖산역치

존5: 보투맥

반면에 존3는 LT나 보투맥엔 못 미치고 피로만 쌓이니 쉬는 거 보다 못한 거 맞음?

[계속해서킵고잉(whdlfkdlem111)]

쓰레기 훈련은 없드

[조깅봇(2fhqj1d1t6gf)]

몸이 그렇게 숫자놀음에 딱딱 나눠지는게 아닐텐데

[moveit(goguman789)]

효과가 좀 떨어진다고 주장하는 사람도 있고 반대 의견도 있음 확실히 정답이 안나온 상태 같음.

[런갤러 1(128.62)]

존3이 마라톤~하프마라톤 페이스 거리주 용임

[ㄱ자(rldurwk)]

능력 향상 쪽에선 쓰레기인데 대회에선 보통 존3~4로 뛰니까 그 영역대 훈련도 돼 있어야 한다네

[익명(swdwa05)]

마라톤페이스 거리주용으로 괜찮은데 매일 10키로 정도 뛰는 용도로는 자제해야겠네