누구나 계획은 그럴듯 하게 있것지만 ㅎㅎ
한번 읽어봐주세요


우선
내년 풀코스 4시간30분 목표입니다.
평소 10킬로를 650 으로 주 3회  정도 조깅  수준으로 연습 중


엇그제 ..거리는 신경쓰지말고  3시간 뛰는 도전해보자 해서
3시간 뛰어보니  23킬로 뛰었음(전반부는 700, 후반부는 걷뛰)

ㅡ앞으로 계획
ㅡ일 10킬로 조깅  주3회
ㅡ2주에 한번씩 날 잡아서 3시간 뛰기 연습 ..최종 27킬로까지 무난히 뛰어보고 싶음(이거 3개월 후 가능 할까요?)

제 계획 어떤가요?