12시 8시 사이먹는16대8인데
3달해서 14키로 빠짐ㅇㅇ한달 4키로이상감량되더라
직장인이라 회식감안해서 저렇게 시간짰음
8시전에 회식끝나는 회사라서ㅋㅋ
아니면 당류 정제탄수제한도 같이하셈
난 같이해서 더 빠진듯 점점 먹는양줄고
식탐도 줄어서 개이득인게 배민귀족이었는데
평민됨ㅋㅋㅋ머니세잎
정체기오면 하루풀단식하거나 하루폭식해서 대사량 늘려주면
다시빠진다
고기땡기면 닭다리정육이나 삼겹살 걍먹고
대신 밥은 조금먹는다
러닝병행하면 미칠듯ㅇㅇ그리고 일일소모칼로리알고
안넘게유지하는것도 좋은거같음
ㄹㅇ 간헐적단식이 최고임 내가 월300을 뛰어도 안빠지던살이 간헐적단식하니까 바로 빠지더라
체중감량으뉴수학이다. 시간이랑 칼로리 열량 다 재서 먹으면 움직이는 이상 안 빠질수가 없어.
좋긴 한데, 나는 많이 먹어서 그런지, 정체기네.. 2끼를 많이 먹으면 확빠지진 않는듯..
의식적으로 좀 덜먹긴함
배민 평민된것도 큼. 배달음식 풀떼기 빼고 몸에 진짜 쓰레기임. 코로나때 자주 먹었는데 확 붓고 찌더라
일단 돈이많이남는다 배민탈출하니까
간헐적 단식해도 8시간 동안 3끼 분량 칼로리 섭취하면 안 빠짐. 내가 ㅋㅋㅋ
간헐적 단식으로 안빠진다는 분들은 먹는 음식이 뭔지 살펴봐야 하지요 ㅠㅠ
빈혈 생겼단 사람도 있음 자기 몸 봐가면서 해야함 이것도 체질이 받쳐줘야하더라 - dc App