[일반] 아킬레스 뻐근한 사람 없음?

[익명(119.64)]

달리기 시작한 이래로 4개월간 아킬레스건이 뻐근한데

맨날 벽밀기 아침, 저녁으로하고 달리기 하고 온 날은 달리기 전, 후로도 하는데

뛰는 자세가 문제인가?

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

그런 듯... 아킬레스건염 조심하세여

[익명(119.64)]

아직 염증 단계 까지는 아닌거 같은데 조심해야겠어요

[익명(106.101)]

특정신발 신으면 가자미근이랑 장딴지근에 부담 많이 가는데 다른 신발 신고 뛰어봐 뛴지 얼마 안되어서 그럴수도 있어

[익명(119.64)]

아디오스6랑 보스톤10 신고 뛰는데 둘 다 비슷한듯 그냥 내 주법문제인가봐 트랙에서 안뛰고 시멘트랑 아스팔트에서만 뛰는것도 있고

[익명(124.51)]

계단에서 앞꿈치로 서서 뒤꿈치 올맀다내맀다 달리기 마치고 다운독 자세 꼭 해줘라 아킬레스 다치면 답없데이

[익명(119.64)]

계단이랑 다운독을 추가해줘야겟네 아킬레스만 안아프면 진짜 괜찮을거 같은데 조언 감사

[한강빌런(run02z)]

벽밀기보다 종아리 마사지해서 이완시키는게 더 좋음 미는건 아킬에도 힘이 가해져서 아킬은 직접 건들지 말고

[익명(119.64)]

폼롤러랑 마사지볼 있는데 그거 자주해주는게 좋음?

[익명(119.64)]

의사들은 벽밀기 꼭 하라하던데

[한강빌런(run02z)]

염증 발생한 상태에서는 하면 안되고 그냥 뻐근한 상태면 상관 없는듯? 종아리 근육 뭉치면 아킬레스건에 부하 가니까 잘 풀어주셈

[익명(119.64)]

아하 조언 감사