존2 운동도


존4 존5 운동 병행해야함.


체력이나 컨디션 따라


비율 조절하면 된다.


존2 8, 빡런 2가 대세인데..


체력 좋은 애들은 빡런을 늘리면 되지..


비율만 조절하면 되지. 


고민할게 안됨.