슬개건염으로 4일 쉬고 어제 페이스 1분 더 늦춰서 30분(4KM) 뛰었고

오늘 일하면서 갑자기 뛰다가 뒤에서 툭 거림과 동시에 종아리에 고통이 밀려오더라고요..


다행히도 계단 내려가기전에 그래서 넘어지지는 않았는데..

고권 주먹이라고 아시나요? 손가락 하나만 튀어나오게 쥐는거

그걸로 종아리 풀스윙으로 한대 맞은 느낌이였습니다..


제가 식자재 배달일을 하는데.. 안그래도 평소에 몸에 과부하가 오는 직종이고

고객들 배송해줄때 혹은 하고나서 엘베 기다릴때마다 '카프레이즈'를 해주거든요...


또 오늘은 아침 첫배송으로 식용유 18L짜리 11개 배송해서 무리가 왔나봅니다.

여러분 조심하세요... 열심히 냉찜질중..


걷는거조차도 힘드네요.. 러닝 언제 다시 할 수 있을지...