이번주의 계-획

월 700 페이스로 35분

화 730 페이스로 70분

수 700 페이스로 35분

목 730 페이스로 70분

금 700 페이스로 35분

토 520 페이스로 40분

다음주는 조깅은 다시 존1로 롤백..


지난 주에 뛴거랑 비교하면 나아진 것 같기도 하고 아닌 것 같기도 하고..

여기서 거리 더 늘렸으면 떨어졌을 페이스를 생각하면 또이또이라서 미묘하네요.


최근 6시간 정도로 줄어든 수면도 문제가 있을 거고, 요즘 잔업 계속 하느라 체력 털린 채로 러닝하는 것도 있을거고

쭉쭉 올라가다가 갑자기 정체된 느낌이라 어렵네요.


대책을 강구해야겠습니다.