[훈련일지] 아침 16k 달리기 다녀왔습니다

[경자^(0aircanada0)]

출발 기온 영상1도 라길래 바막, 반팔, 레깅스, 장갑 조합으로

12k 조깅 + 2k 질주 + 쿨다운 복귀

생각 하며 달리고 왔습니다!!

거의 매번 반환점에서 아리수 마시고 복귀하는데

아리수 급수가 중단 되었더라구요;;

겨울엔 300미리 생수 하나 벨트에 차고 다녀야겠습니다 ㅎ

상대적으로 따뜻(?) 했던 아침 러닝이였습니다

그럼 오늘도 즐거운 하루 되십셔!

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[칠백이(parjjaa1)]

질주 멋있네요ㅎㅎ 고생하셨습니다! - dc App

[경자^(0aircanada0)]

나의 질주는 누군가의 이지런 ㅎ 감사합니다 :) - dc App

[Uhu(naga1124ra)]

수고하셨습니다!

[경자^(0aircanada0)]

크 감사합니다:) - dc App

[뛰뛰팡팡(mcdoql)]

고생하셨어요! - dc App

[경자^(0aircanada0)]

감사감사요 :) - dc App

[익명(8rkv97dzube0)]

멋진...질주... - dc App

[경자^(0aircanada0)]

침질질.. - dc App

[익명(ysk88)]

10k 이상 뛰고 4분페이스 질주라니 저 정도면 특급은 가볍게 뛰시죠? (제 희망사항이라ㅠ)

[경자^(0aircanada0)]

예전에 특급받긴했었네요 ㅎ 훈련방법 검색해보시며 연습하시면 금방 특급 뚫으실수 있으실것 같습니다!! 같이 화이팅해요!! - dc App

[쎅호니(wowmfksp1)]

런추! - dc App

[경자^(0aircanada0)]

대감사 :) - dc App

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[경자^(0aircanada0)]

[김총경(nuclear86)]

캬 꾸준갑 경자님 - dc App

[경자^(0aircanada0)]

이번달 누적 200k 노력중입니다 ㅎ 감사합니다 :) - dc App

[10km만뛸게요(curry32)]

아침부터 10키로 넘게 뛰고 저렇게 질주가 가능한거네요...."사람아니야" 콘

[경자^(0aircanada0)]

한낱 응애러너 나부랭인거 다들 아실텐데요 ㅎ 감사합니다 :) - dc App

[킴로키(kimmr1227)]

꾸준 장거리 추b

[경자^(0aircanada0)]

마일리지 채우기에 급급한 로그를 보고 계십니다 ㅎ 감사합니다 :) - dc App

[김병장(paran)]

[경자^(0aircanada0)]

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[경자^(0aircanada0)]

[아나킨(jedi3190)]

같이 한 번 조깅해보고 싶네요

[경자^(0aircanada0)]

질질 끌려다닐 자신있습니다 ㅎㅎ - dc App

[꾸정(buluda)]

아침부터 거리 훌륭하십니다 ㅎㅎ 모닝런 고생추!

[경자^(0aircanada0)]

아이쿠 감사합니다 좋은하루 되십셔 :) - dc App

[zepi(zepiros85)]

12km뛰고..질주에 410! 을 2km나 미시다니..!! 강철체력! - dc App

[경자^(0aircanada0)]

420 언더로 풀마라톤을 뛰는 서브3 러너들은 어떤 사람들인지 궁금해지는 질주였습니다 ㅎ 감사합니다 - dc App