멋진 폼을 가지고 싶다는 생각이 들었습니다. 그럼? 스킵 연습해야겠지요?

앞전에는 하루이틀 스킵 좀 하다가 흐지부지 되버리고 말았는데 이번엔 제대로 연습 좀 해보려고 합니다.


연습은 트랙 옆 70m 정도 되는 직선 레일(노랑색) 에서 수행을 했고요. (하남 종합 운동장)


스킵은 A스킵 / B스킵 / 뒷발 감아 올리기.

하나씩 직선주로 쭉 수행. 돌아오면서 해당 스킵 감각으로 러닝.

1set이 끝나면 400m 트랙 1바퀴. 그리고 반복


스킵을 제대로 하는것도 어려운데 이 세가지를 어떻게 잘 이어 붙이지?

허허 언제 잘되려나. 일주일에 하루 이틀정도는 이런 훈련 해보려고요.

훈지 끝.