[일반] 장경인대염 질문

[익명(218.147)]

무릎 외측, 접었다 폈다 하는 그 관절? 거기가 아픈데.. 

손으로 무릎 눌러도 아프고 무릎 접었다 폈다 해도 아프고 뛰어도, 계단 오르락 내리락 해도 아픈데 이거 장경인대염 맞나? 

물리치료 받아도 차도가 없어서 침 맞아보려하는데 장경인대에 침 맞아본 사람있어?

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[가재울뉴타운(jekropa11)]

생긴지 얼마됨? 장경인대는 몇주갖고안됨 원래

[익명(218.147)]

아.. 이제 두달 다되가는데 더 쉬어야하나.. 괜찮아진거 같아서 뛰면 아파서 일주일 쉬고 뛰고 했는데.. - dc App

[런갤러 1(14.4)]

ㅇㅇ장경인대염맞고 침 크게 효과없고 3달 푹쉬어야한다. 이 기간동안 중둔근,대퇴사두근 강화훈련해주면 좋고.

[익명(218.147)]

아하.. 혹시 보강훈련 어케하면 돼? 뭐 참고하면 좋은 영상이런거 추천해줄 수 있냐.. - dc App

[런갤러 1(14.4)]

내기준 베스트
https://youtu.be/IAZfD3EOZBA?si=TIcF7qPG6Syyj6q2