[일반] 일요일에 10키로 1시간가능?

[익명(djddmgwg056d)]

중요한건 뛸때 숨은 안차는데 다리가 좀 무거운느낌이 듬

이런경우눈 살을 빼야됨 ???

- dc official App

[뛰는kwoo(kw1067)]

케이던스를 조금 늘려보는 건 어떨까요?

[익명(djddmgwg056d)]

케이던스가뭐에용 - dc App

[뛰는kwoo(kw1067)]

1분동안 땅 밟은 횟수입니당

[익명(djddmgwg056d)]

아아 ㅋㅋ 좀 점프하듯이 뛰면 될까요? - dc App

[뛰는kwoo(kw1067)]

지금 속도에서 보폭을 조금 줄여보시면 될거같아용!

[익명(djddmgwg056d)]

아..반대구나 ㅋㅋㅋ꿀팁감사요 - dc App

[런갤러 1(221.140)]

케이던스 줄이는 건 보폭 줄이는거랑 엄연히 다르지. 잘 모르면 그냥 영상보고 참고하라고하면 됨

[우유급식(qwer00p0)]

진짜 뒤졌다 생각하고 뛰면 쌉가능할듯요

[익명(djddmgwg056d)]

도전합니다 - dc App

[익명(azkk91)]

케이던스 = 분당 스텝수 케이던스가 160이면 다리에 들어가는 데미지가 클 수 밖에 없는데 다리도 무겁게 느껴지는거면 무리해서 뛰고있는거임 뛸래면야 뛰겠는데 부상 위험높아서 추천하진 않음 근데 동기부여로 10k 찍어보는거라면 뭐 한번정도 해볼만 하다 생각함

[익명(djddmgwg056d)]

글쿠낭 살살 뛰어야겟소용 - dc App

[익명(29z12vo7l811)]

저 속도에 160이면 낮은 건 아닌 것 같은데 - dc App

[RunToLive(vmfsltm1)]

마찬가지 의견임 글쓴이 키가 클수도 있고 나도 저 속도 167정도 나옴 근데 부상 없음 5분대 진입하면 180까지 오름 케이던스 본인에게 맞는 케던이 있는듯

[익명(djddmgwg056d)]

ㅇㅎ 제가 키가커서그런듯요 ㅎㅎ - dc App

[RunToLive(vmfsltm1)]

당장 케이던스 늘리는 것 보다 본인의 몸에 맞는 리듬을 찾는것을 추천드림 편한 속도의 조깅 많이 하세요