[일반] 런닌이 종아리 통증 문의

[달리자(kju1971)]

6월 부터 심장이 안좋아 시작했습니다.

천천히 조깅속도로 뛰는대

이틀에 한번씩 8~10 키로 뛰는데

추워진 이후 종아리 발목통증이 있는데

이전에는 하루 쉬면 괜찮아졌는데

종아리 통증은 좋아지지않네요.

마사지 폼롤러 사용 안하구요

어떻게 대처 해야할까요

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[비마(58.236)]

마사지 폼롤러+운동후 최대한 빨리아이싱까지 해주면 무조건 좋아요 전 한달전만 해도 주당15km정도만 뛰어도 근육통이 너무 심했는데 관리하니까 지금은 주당40km뛰어도 멀쩡해요 - dc App

[달리자(kju1971)]

답변 감사합니다. 저도 폼롤러 사야겠네요. - dc App