[일반] 케이던스 높이려면 어떻게뛰어야되?!

[익명(211.179)]

오늘 5키로 뛰어봤는데 런린이 케이던스 162나옴..

- dc official App

[런갤러 1(220.125)]

좀 총총 뛴다고 생각하면됨(보폭줄여서)

[익명(211.179)]

근데 궁금한게있는데 케이던스 높여서 뛰어야 하는 이유는 뭐야?! - dc App

[런갤러 1(220.125)]

케던이 낮으면 보폭이 넓고 보폭이 넓으면 나같은 ㅈ밥은 햄스나 오금근 같은데 짜릿해서 부상도 오고 효율도 후져서 중장거리를 못뛰겠더라고 !

[김병장(paran)]

헛둘셋넷~헛둘셋넷헛둘셋넷~ 군대에서 붙이는 구령 마음속으로 붙이면서 발 맞추면 180대 나옴

[익명(59.17)]

폰으로 잰 케이던스면 신뢰도 낮음

[익명(211.179)]

아 그래? 워치 얼마전애 시켜서 폰으로만 쟀음 - dc App

[일산킨텍스메가박스(ummchichi123456)]

잔발? - dc App

[Uhu(naga1124ra)]

보폭줄이고 잰걸음 비슷하게? 점프하듯이 겅중겅중 하지말고 속도 높여서 뛰면 자연스럽게 케이던스 따라올라가.

[런붕히(okcashbag1)]

메트로놈 어플 써

[킴로키(kimmr1227)]

제자리뛰기 연습 추천합니다

[익명(122.32)]

메트로놈 맞춰 놓고 케이던스는 고정에 보폭으로 체력 안배하는식으로 뛰어봐