조깅을 할 줄 몰라서 440,500초반일케뛰니까 한 2키로뛰니 뒤질거같고
하루종일피곤하고 인생이힘든데
이거 몸뚱이가 저 페이스 거리를 못버텨서 그런 것 일 수 있죠?
조깅은 거의 안해봤는데
조깅 10km만드는게 먼전가요?

심폐지구력을 키우고 싶은데
갤에서 검색해보니까
빡런해야 심폐늘고 조깅은 해도 심폐는다 안는다 반반이더군요 ㅅㅂ
뭐가맞나요 ㅜ