1ebec223e0dc2bae61abe9e74683766d1d166dbef70709542ddb93735d7b65f36f8588fb0c1a86421d823825e9d87d4162cce9e5e85b4ef4801e04


1ebec223e0dc2bae61abe9e74683766d1d166dbef707095529de9373486477f05c4fe1d93f08dbbe214aee154ed73eaa


원래 목표가 7k였는데...


먹는 타이밍 안맞아서 뛰기 전에 오트밀을 먹어버리는 바람에

나름 빌드업으로 7k 쯤 되서 마무리하려고 하다가

뭔가 에너지가 남아있는 기분이라 그냥 10k채운 달리기입니다  ㅎㅎㅎ


다행스럽게도 먹고뛰었는데 처음에 배가 좀 아프긴했습니다만

늦은 페이스로 3k 이상 살살 달리니 고통이 사그라들더라구요


먹고 얼마 안되서 뛰는건 영 비추지만


어쩔수없다면 진짜 오트밀 좋은것 같아요

더부룩함이 없고

뛰면서도 자연스럽게 소화되는 느낌 


전 오트밀을 오나오(오버나이트오트밀)로 먹고 있는데 

오나오 레시피 검색해보니 정말 다양하긴 하더라고요


다이어트 하시는 분들에게도 좋은식사가 될 것 같은....

생각보다 포만감이 오래 가는 느낌입니다


요즘은 또 먹성이 올라오는 시기여서 

오나오로 식단 조절 해야하나 생각을 좀 했는데

실천이 과연 될지 모르겠네요

세상엔 맛있는게 너무 많아.. 쩝...



 

다음엔 처음부터 10k 빌드업으로 살살 쌓아봐야겠습니다



모두들 안러하시고 굿밤보내시길 바라요...