[일반] 다들 인터벌훈련 하시나요?!

[개굴개구리(dparns4153)]

달리기 잘하고싶네요..꾸준히하다보면 3km 12분 5km 20분 가능하겠죠..ㅜ.ㅜ 그래도 요즘 예전에 비해 조금 실력이 좋아진거 같아서 뛰는게 재미있어요 집주변에 트랙이 있어서 인터벌 훈련도 해볼까하는데 인터벌 훈련 다들 어떻게 하시나요???!

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[금태(dksdmsxo21)]

아아주 가끔씩..합니다 그냥 정석대로 400뛰 200쉬 x 10회 - dc App

[개굴개구리(dparns4153)]

200뛰때 살살 뛰면서 회복하는건가요?? - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

넵 보통 샤킹하는데 고게뭐냐면 뛰는둥마는둥 하는그 - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

시간을 두고 회복해도 됩니다 1분30초정도..? - dc App

[익명(220.127)]

지금 기록이 어느정도임? 솔직히 어지간하면 안하는거 추천드림

[개굴개구리(dparns4153)]

3km14분 30초대 입니다ㅜ - dc App

[익명(220.127)]

그럼 인터벌은 하지마시고, 조깅에 지속주 곁들이면 되실듯