[일반] 무릎 허리 아픈사람은 뛰기전에 보강운동하세요

[익명(116.33)]

런지 각각50개정도 복근도 조금
그리고 스트레칭 특히 햄스트링 많이 풀어주고
뛰다보면 몸에 밸런스가 어느순간 맞아지네요

[양산킵초게(211.59)]

원레그 데드리프트랑 맨몸 풀스쿼트(똥싸는 자세까지) 시작하고 잔부상 거의 없어졌다 보강운동 개추

[00(116.33)]

굿굿