[일반] 이거 계속 단련해도 되는건가요?

[익명(220.119)]

포어풋이라고 해야하나? 관절에 무리가는것보단 종아리에 힘 싣는게 좋은것같아서 산에서 조금씩 단련하는데

단련도 별로 안됐는데 첨부터 올라가는데서 발꿈치 올리고 산을 오르다보니깐 아킬레스건 근처가 아프던데

종아리는 단련가능해도 아킬레스건은 단련 불가능하지않아요?

이런식으론 하지않는게 좋겠죠?

[양산킵초게(211.59)]

종아리 단련이 아킬레스 단련임 둘은 걍 붙어있는거

[익명(220.119)]

아킬레스건은 힘줄 아니예요? 느리게라도 단련이 되기는 해요?

[양산킵초게(211.59)]

힘줄이란게 근육 뼈 연결하는거고 종아리 근육하고 발 뒤꿈치 연결하는게 아킬레스건. 그래 힘줄자체는 상처나고 회복하더래도 거의 변화없고 엄청 더딤. 근데 보통 아킬레스 단련이라고 하면 아킬레스 기능을 증가시키는거자나? 종아리 근육 단련하면 아킬레스도 일을 더 잘하게 되겠지? 근육이라는게 수축하면서 관절을 움직이는거고 그힘을 전달시키는게 힘줄이니까

[익명(220.119)]

그니까 아킬레스건 '만' 혹사시키는건 드물고 보통 단련하면 둘 다 자극받기때문에 결국엔 종아리근육이 늘어서 아킬레스건까지 향상된다는거예요?

[[베켈레](iilleilleillllle)]

음.. 신빡한 논리군요... 격투기 주먹 단련하는데 손목 단련은 불가능 하지 않냐는 소리로 들립니다. 달리기는 발바닥으로 닿는 거니까 허벅지 단련은 불가능하단 소리와도 같네요 ㅎㅎㅎ

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

정적 운동인 카프레이즈도 잘 안 하는데 등산하면서 종아리를 단련 한다고요...? - dc App

[SanZ(z12z12)]

처음부터 쉬운게 어딨냐

[익명(223.33)]

건이 운동한다고 단련할수 있는거임 건 자체를 단련하는게 아니라 건을 잡아주는 주변부 근육을 강화시켜서 강화 하는거 아니야?