역시 마클은 마클이라...


크루는 뉴비오면 엄청 챙겨주고

어머 오셨어요-?

하하호호 하면서 뛰는 느낌이라면
마클은

어이 신입 왔나? 그래 잘 버텨봐라

그라믄 우리 크럽으로 인정해주꾸마
이런 느낌..
아직 런응애라 인터벌 안했는데

오늘 10년만에 인터벌 했습니다
4000/600

3000/600

2000/400

1000/200

400질주
였는데 후반 갈 수록 다리가 못버텼습니다 ㅠㅠ

근데 뭔가 강해지는 느낌이라 좋네요 ㅎㅎ

꾸준히 프로그램 따라하고 자주 나가야겠습니다.