[일반] 런닌이 종아리가 아작날 거 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익명(39.122)]

 이틀차 런닌이 처음으로 2km 뛰었어요.

 근데 달리면서 뭔가 통통 튀듯이 뛰는 법을 깨달았는데, 발바닥 전체로 땅을 딛고 뛰는 느낌.

 종아리 반발력을 최대한 사용하는 거 같긴 한데.

 이게 종아리에 자극이 너무 강하더라고요 ㅠㅠㅠ

 지금 종아리 뽀사질 듯이 아픈데 이틀 연달아 뛰어서 그런 건지 ㅠㅠㅠㅠ

 너무 고통스럽습니다;;;;

[97키로런린이(siesta39)]

종아리 반발력을 최대한 사용하면 부상당해 무릎을 앞으로 보낸다는 느낌으로 달려 - dc App

[익명(39.122)]

무릎을 앞으로 보낸다는 느낌으로 하는게 확실히 덜 불편하긴 했어요.

[일름보대장(dhk78ix49kut)]

통통 튀면 안돼요 발을 차지 마세요!

[익명(39.122)]

그게 힘을 덜 줘도 빨라지길래 그랬는데 ㅠㅠㅠ 왠지 아프더라고요ㅠ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[런갤러 1(121.128)]

통통튀면 안될걸요 최대한 위아래 좌우 흔들림을 최소화해야하지않나

[익명(39.122)]

근데 달릴때 다리가 척추보다 앞에 딛는 게 좋나요 뒤에 딛는 게 좋나요?

[익명(59.17)]

심박이랑 케이던스가 특이하네 걷뛰한거임?

[익명(39.122)]

57분까지는 집에서 달리는 곳까지 걸어간 거고. 그때 부터 걷뛰 했어요

[런갤러 2(125.128)]

스쿼트 할 때처럼 배에다 힘주고 배를 집어넣으면서 골반전방경사 준다는 느낌 + 발차지않고 구르기 - dc App

[익명(39.122)]

아 근데 그게 은근 힘이 많이 빠지더라고요...ㅠㅠ

[익명(sukosukovz61)]

누가 물 위를 걷거나 용암에 발 디딘다는 느낌으로 달리라 그랬음 초보때 딴거 다 거르고 케이던스 180유지랑 그 감각만 신경써서 차차 개선해갔는데 나한테는 그게 맞았음 통증이 확실히 줄었었음

[익명(39.122)]

다들 감사합니다. 내일은 함 그렇게 달려볼게요