[일반] 런청년인데 10k 42분 가려면 지속주vs인터벌

[익명(58.239)]

지금 10k pb 46분 나옴

내년 봄 대회에서 10k 42분 찍고 싶은데

포인트 훈련으로

주1회 5km 지속주

월2회 인터벌 훈련

뭘 추천함?

주1회 15k 600정도로 달리고

나머지는 존2로만 채울 예정임

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

주1회 지속주 추천합니다만 5km는 짧고 최소 30분~40 이상은 하셔야하지 않나 싶습니다 - dc App

[익명(58.239)]

10k 기록용으로는 지속주 5k만해도 충분하단 글을 본거 같아서요.. 그래도 고민 좀 해봐야겠네요

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

나머지 마일리지는 존2로 채우시니 포인트 훈련은 꽤 강도를 높여야 할 것 같아요 - dc App

[익명(221.140)]

10k는 5k 지속주로도 차고넘침. 모르는데 자꾸 ~하지 않나싶다 라고 하지말고 갈 길 가자.