전날 QS과 당일 과중한 업무로 러닝 휴식일이었던 어제.

밤11시 이후 학원에서 돌아오는 딸아이 마중을 나가면서 남는 자투리 시간에 뛰게 됨.

짧게는 30분 상황에 따라서는 60분이 될지도 모를 상황에서 선택지는 존2 이지런.

상의: 04-06 리버풀 L/S & 미즈노 하이브리드 다크네이비

하의: 시즌불명 맨시티 5부 바지

머리: 나이키 테일윈드 모자

신발: 페가수스 터보[600K를 넘겼더니 확실히 미드솔이 예전같지 않았음]


만나기로 약속한 양천공원 끄레뻬 트럭까지 바로가기는 그래서 목9단지를 이곳저곳 쑤시고 다님.

늦은시간 귀가하던 학생들이 갑작스런 러너의 등장에 당황하는 모습,

11시가 다되가는 시간에도 열심히 붕어빵을 굽는 아저씨,

셔터를 내리는 동네슈퍼 주인 등등을 보면서 심박 145를 넘지않게 제어하며 울퉁불퉁한 길을 조심조심 달림.

4.5K 정도에 양천공원에 진입해 740m 외곽 산책로를 돌면서 약속지점이 다가오면 애가 보이는지 흘낏 쳐다보며 반복...

6회전을 하는 도중 무뚝뚝하게 아빠를 부르며 "멈춰!"라고 하는 딸.


이런저런 얘기를 나누다 

"아빠 오늘은 얼마나 빠르게 달렸어?"

"그냥 천천히 달려서 심박수가 얼마 안되는데 너도 달릴때 심박수 한 번 재볼래"라고 제안해서 가민 시계를 채워주고

양천공원 내부 산책로 한바퀴를 돌아오게 함.

이 녀석 보폭이 장난이 아니고 힐착지임.



[가민955로 측정해본 딸아이의 첫 러닝.]


아무튼 510페이스로 240m 한바퀴 돌고온 아이에게 잠시 숨돌릴 시간을 주고[이때 심박은 대략 120얼마]

이번에는 보폭을 줄이고 케이던스를 높여보자고 제안하고 동반주 실시.

두바퀴 대략 430m 가볍게 뛰고오니 대략 540 페이스였음.

시계를 돌려 받고 심박을 확인해보니 무려 197 ㅋㅋ 역시 운동부족이었음.


다음에는 아빠랑 양천공원 한바퀴 같이 달려보자고 약속하고 천천히 걸어가다가 

집앞 무인 아이스크림 가게에서 모구모구랑 각종 아이스크림 한봉지를 사주고 들어옴.

현관을 들어서는데 학원에서 5시간 공부하다온 피곤한 애 데리고 뭐했길래 이제 들어오냐고 5초간 잔소리 들음.