그저께 10k정도 뛰어보고 체감적으로 몸이 많이 바뀐거 같아 데이터로 비교해봄





저번달 10킬로 정도 뛴 기록인데 빡런은 아니였지만 기록 마치고 엄청 힘들었던 기억 + 4분대 페이스를 2회 이상하기 힘들었음






그저께 뛴 기록인데 날씨가 너무 좋아서 2킬로정도만 조깅페이스로 뛰고 페이스 천천히 올려서


450 페이스로 쭉 밀어 봤는데 심박이나 호흡 괜찮아서


430 페이스로 올려봄 저번달이랑 비슷한 거리인데 다뛰고도 아주 힘들다는 느낌이 없었고..


일단 500 이하 페이스로 6~7킬로 달릴수 있다는게 제일 체감되는 변화였음..


가민 10k 레이스 예상은 39분 나오는데 이거 맞음?? ㅋㅋㅋ 빡런하면 45분 정도 할수 있을거 같은데