[일반] 사이타마 수련법 3일차 바로 10km 뛰어도 됨??

[사이타마수련생(222.109)]

지금 사이타마 따라서 푸쉬업, 윗몸일으키기, 러닝

이렇게 하고 있는지 3일째..

달리기는 한 번에 10km 뛰다 무릎 나갈 거 같아서 일단 5km씩 3일 뛰었는데

바로 10km 뛰어볼까? 아니면 7km로 더 뛰어볼까? 아님 5km유지?

[두부(115.95)]

대머리가 됩니다.

[런갤러 1(222.120)]

저같은 인자약도 3일차에 9키로 뛰어보고 4일차에 10키로 대회에서 50분에 뛰었슴다 충분히 가능하실듯

[런갤러 2(133.114)]

과체중 아니라면 도전해보고 안되겠다 싶을 때 오기 부리지말고 바로 중단 할 마음가짐으로 해보는것도 낫배드할듯

[XYZ(qwertyshot)]

통증유무 보고 고고 - dc App

[익명(znzl7062)]

사이타마훈련법에빠지면 헤어날수없어..

[ㄱ자(rldurwk)]

6km도 많음

[심슨(tlstmdgnsspt)]

매일 10키로는 익숙해지시고 하세요 - dc App

[Uhu(naga1124ra)]

점짐적으로 해. 10k 하루찍하고 근육통으로 안 뻗을거면