원래는 잭다니엘 3주차 Q2 해보려고했는데 말입니다
다음주 토요일 시즌마감대회 하프가 있어서 레이스 페이스도 정할겸 10K 거리를 정하고 TT? 지속주? 빡런? 을 했습니다

중간에 끈이슈가 있었지만 나름 10K PB도 갱신해서 기분이 좋습니다. (이전 기록 롱기스트런 46:12)

그리고 달려보니까 하프를 어떻게 해야할지 조금 감이 옵니다

420대 페이스는 아직 버거워서 430-445사이에서 이븐페이스로 밀어보는걸로 하고..  목표는 1시간40분이 되겠네요

여튼 저녁에 미먼이 없어져서 좋았습니다!
다들 부상조심하세요