[일반] 키빼몸 80 런닝3일차..

[익명(124.53)]

1키로 마다 뛰고 쉬구 호흡 고르고 다시 1키로 뛰고 호흡 고르고..반복 하면서 뛰고 있는 3일차 런린인데

정말 아무런 정보 없이 런닝화 하나 사서 시작하고 있거든요..?

계속 이런식으로 뛰면서 연습하다가 안 쉬고 6키로까지 쭈욱 도전하는 목표로 계속 달려봐도 괜찮을까요??

[런갤러 1(111.171)]

런데이 앱 깔고 도전하세요. - dc App

[익명(124.53)]

애플워치 사용하고 있어서 나이키로 사용했는데 런데이가 더 괜찮나요!?

[런갤러 1(111.171)]

런데이에 8주 30분 달리기 한주 3번인가하고 걷고 달리고 점점 체력 길러서 30분 안쉬고 뛰게 해주고 그다음 50분 달리기 있는 걸로 알아요. - dc App

[익명(124.53)]

오.. 도전목표같은게 있나보네요 한번 사용해보겠습니다 감사합니다!

[익명(kimmasque)]

런데이가 코치해줘요

[익명(pmjqpt)]

내가 너랑 키빼몸 똑같은디 키180임. 심박은 안보여서 모르것고 케이던스가 발을 많이구르면 올라가는데 지금 기록 기준으로 발을 더 많이 구르면 보폭을 좁혀야 할거야. 그렇게 연습하는게 부상방지랑 더 길게 부담없이 뛰어진다. 케이던스가 짧으면 보폭이 존나 길고 그만큼 충격량이커진다

[런갤러 2(124.53)]

80/3일차인데 되게 잘달리시네요 인자강이신가