[일반] 쉬는날에 싸이클돌려도 되나요?

[익명(118.33)]

러닝 보통 하뛰하쉬가 좋다고 해서 쉬려고 하는데 쉬는날에 싸이클해도 ㄱㅊ??

근육다를거 같은데

- dc official App

[익명(pmjqpt)]

해보고 힘들면 하지마라. 니가 어떻게 운동하는지 어느정도 피로감인지 어케암? 그냥 하고 힘들면 니가 알아서 조절해 그게 제일 빨러

[익명(118.33)]

ㅇㅋㅇㅋ 무리되지않는 선으로 해보고 힘들면 그냥 가볍게 근력운동이나 해야할듯 - dc App

[익명(pmjqpt)]

글고 자전거랑 러닝이랑 사용하는 근육이 다른긴 한대 이게 진짜 해보면 느껴져서... 자전거 너무 옛날에타서 설명은 못하것지만 사람마다 오버트레이닝기준치 다르니 스스로 느껴보고 아 ㅅㅂ 이정도면 진짜 며칠 ㅈ되것다 느껴서 스스로 운동량 늘리고 조절해야함

[런갤러 1(222.239)]

하뛰하쉬로 쉬는날에 실내자전거 1시간 20분정도 존2로 돌리는데 무리없고 좋음 ㅋㅋ 주말엔 쉬고

[익명(kimmasque)]

킵초게형도 인도어싸이클 훈련루틴에있음