[일반] 운동방법 질문..한마디만 조언 부탁드려요

[ㄱㄹ(106.246)]

1번
월 수 금  ㅡ 30분 근력운동,  (30분 휴식후)  1시간 조깅

2번
월수금 ㅡ 40분 근력운동
화목토 ㅡ 1시간 조깅


1번과 2번 중에서  어느게 효과가 좋을까요

[런갤러 1(218.37)]

뭐라도 하나 하는게 좋지않을까

[런갤러 2(121.158)]

둘다 괜찮다봄 하루 쉬고 하루 하고 하는게 오래 하기엔 좋음. 매일하면 강박관념생기다 하루 이틀 깨지면 안하게 되뿌니..

[1년에300권이상(vicious08)]

본인환경과수준에 맞게해야죠 질문이 너무추상적이긴해요 - dc App