[일반] 심박수 관련 문의좀 드리좀 드려될까요.

[릴리파파(jecg1p07kzyh)]

내년 서하마 하프 준비하는 런린이입니다.

오늘 1시간 훈련마치고 심박수가 너무 높아서요.

숨을 헐떡이거나 힘들지는 않았는데도 높게 나오네요 ㅜ

갤에서 존2훈련 얘기가 많은데 저는 아직 런린이라 논외라쳐도 심박존이 거의 4~5에 달해서 속도를 줄여서 훈련해야할지..(지금도 속도는 540~550사이라서..)

아니면 심박존 설정을 다시해야할지..

고수님들의 조언을 구합니다

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[익명(183.101)]

심박수가ㄷㄷ

[김병장(paran)]

얼마나 뛰었는지 모르겠지만 많이 뛰면 낮아져요. 저 올초 540이면 175 나왔는데 요즘은 510이면 140대 나와요. 올해 1800키로 정도 뜀 - dc App

[릴리파파(jecg1p07kzyh)]

마일리지가 상당하시네요. 전 이제 4개월차라.. 더 뛰어보도록 하겠습니더 - dc App

[지구력방위대(drunken1985)]

초보인걸 감안해도 심박존이 너무 낮게 설정되어 있는거 같은데 최대심박, 여유심박, 역치심박 심박존 모델들 찾아보고 적용해보길 나는 잭 다니엘 최대심박 기준 모델 씀

[릴리파파(jecg1p07kzyh)]

감사합니다. 잭다니엘 찾아보겠습니다 - dc App

[두부(118.41)]

현재 설정으로 존3가 일반적인 존2에 가장 가깝습니다. - dc App