[일반] 60분 러닝- 1시간 휴식- 30분 러닝 이렇게 해도 괜찮을까요?

[익명(220.80)]

1시간 이상 달리면 무릎에 문제가 생기기 시작하고

근육의 힘이 아니라 무릎 관절 자체를 사용하는 느낌이 나서

강제로 휴식하게 되는데

휴식해서 무릎 부담 조금 더 덜고 다시 런닝 할 생각입니다만....

부상 위험이 걱정되네요

이렇게 해보신 분 계신가요?

[샤브샤브3(subsub3)]

러닝 시간을 줄이고 보강운동 해보세요

[꽃갈비살(koreamandu)]

근대 추울거같우다여 - dc App

[zepi(zepiros85)]

1시간 쉴거면 그냥 스톱하고.. 보강운동&스트레칭 ㄱ ㄱ - dc App

[런갤러 1(116.33)]

1시간 휴식있길래 중간에 국밥 먹고 오는줄 알았는데 무릎 아프면 다른 방법을 찾아보셔야 할것같아요