심박수 위주로도 뛰어보고 페이스 위주로도 뛰어보고 다양하게 연습해보던 런린이인데, 케이던스는 140~150 이렇게 나왔거든요

취미 러닝인 친구가 가민 기록 보더니 일단 케던 170 목표로 하면서 비슷한 bpm 음악 듣거나 가민 메트로놈 기능 활용해보라고 했는데, 170은 해보니 아직 빠르게 느껴져서 일단 메트로놈 켜두고 160에 맞춰서 뛰어봤어요

같은 코스를 이틀전, 오늘 뛴 결과입니다!(대충 보면 오늘 코스가 조금 짧아보일 수 있는데, 그저께보다 몇백미터 앞에서 시작해서 그럼ㅋㅋ)

1. 이틀전, 715 페이스 목표로 5k 뛰었을 때

2. 오늘, 케이던스 160 목표로 5k 뛰었을 때

평심도 그렇고 실제로 느끼기에도 그렇고 비슷한 강도로 뛴 것 같은데, 확 차이가 나니 신기할 따름…

160에 적응되면 조금씩 더 높여볼 예정입니다

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