25k 를 lsd로 달릴까하다가 잭다니엘이랑 둥이파덜님 훈지 참고해서 롱런 w/M페이스로 달려봤습니다.
무보급으로 진행했고 달리면서는 페이스보다 심박 위주로 체크했습니다 (가민 기준 젖산역치가 174라서 170 아래로 아래로)


3E + 9M + 1E + 9M + 3M


LSD랑은 다르게 M페이스로 달리니 다리 털리기 직전에 완료한 것 같습니다 ㄷㄷ 다다음주 26K에서는 젤이랑 급수해야겠습니다.

이제 시마마 대비해서 테이퍼링하고 컨디션 조절해야겠네요
오늘도 잘 달렸습니다 !