[일반] 운동 초보 질문 좀 드리겠습니다

[익명(1.240)]

제가 헬스장에 처음가서 런닝머신을 뛰는데 인클라인이 있더라구요 그래서 5%하고 속도는 6km/h로 맞춰놓고 30분동안 빠른 걸음으로 걸었는데 (허리통증 때문에 러닝은 못합니다.)

 발목이 아프더라구요. 제 걷는 자세가 잘못된 걸까요? 

[런갤러 1(111.171)]

아픈 건 여러요인이 있겠지만 가장 빠르게 안 아파지는 법은 휴식 후 아픈 거 다 없어진 후에 경사도 낮추고 속도 낮추면 좋아질 확률이 높죠. - dc App

[익명(1.240)]