앞으로 목표가 차근차근 강도올려서


20 하프 뛰는거인데


지금 10km 페이스 540 정도 유지해서 완주가능한데요


20km늘릴때


평소훈련강도를 어느정도씩 늘려가는게 좋을까요?


페이스 욕심없고 완주가목표입니다 ㅠㅠ


페이스 늦추고 한달에 거리를 2km씩 늘리는걸로 목표로 뛰어볼까요?