[일반] 10k 5k pb 동시달성!

[샤방(ksc1510)]

요즘같이 살짝 추운 날씨가 달리기에 더 좋은것 같네요!

최근에는 거리 늘리기에 목표를 잡고 8~13km를 5분~5분30초

페이스로 주로 운동을 했습니다

그제는 바람도 안불고 그닥 춥지도 않아서 10km 지속주를 하려고

운동장으로 갔습니다 지속주 페이스 목표는 4분 40초였습니다

처음 1~2km를 뛰고 가민을 보니 제 생각보다 빨라서

이렇게 뛰다가 퍼지겠는데??라고 생각이 들었지만 호흡과

다리 상태가 괜찮은거 같아서 가민 안보고 그냥 몸가는대로

뛰어보자는 생각으로 그대로 진행했습니다 5키로가 지나고

페이스가 계속 유지되길래 pb 욕심이 나서 페이스를 올렸는데

마지맏 3키로는 소리지르면서 겨우 뛴거 같습니다

10키로 완주후 가민을 보니 10km 5km pb 동시달성했습니다!

런갤에서 많은 분들의 운동일지를 보면서 동기부여를 받고 조깅

열심히 한 보람을 느꼈습니다!

날씨가 점점 추워지는데 다들 부상 조심하시고 즐런하십쇼!!

[피콜로2(xfile9114)]

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

[줄가자미(rkttk123)]

[김병장(paran)]

[런갤러 1(222.120)]

Pb 추 !

[달리고싶다(nopam)]

멋지네요! - dc App

[zepi(zepiros85)]

[5950x6950xt(5950x6800)]

[정두식의허이허이허이(177117m)]

[샤방(ksc1510)]

와! 다들 축하말씀 감사합니다!!

[10km40분하프88분목표(marathongal)]

ㄷㄷ5키로 조금 오버페이스하신 거 같은데 페이스 유지 잘 하시면 훨씬 더 땡기실듯 - dc App

[귀칠(dlscltjs1)]

와 심박수가 저 페이스신데도 낮으시네요 ㄷㄷ 저는 4:50초대로 뛰었는데 평균이 169인데 ㄷㄷ

[경자^(0aircanada0)]

[러닝추(kairos0821)]

괴수등장추

[런갤러 2(1.217)]

와ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대단하십니다!

[달콤호박별(yaksa9839)]