실패하면 이미 몸에 데미지가 누적돼있는 상태일테니까 더 혹사하지 마시고 부담없이 맘편히 돌아오세요~
종료지점을 집 가까이로 하면 끝나고 나서 빠르게 집에 와서 쉴 수 있으니 그렇게 세팅하는 것도 좋은 것 같아요
새미(1.215)2023-11-27 15:58
답글
감사합니다! - dc App
후보쎄이(115.23)2023-11-27 16:09
광교코스만 경험이 있어서 적자면 딱 고래모양 나오는 코스가 좀 어거지로 10k가 나오는데 도보랑 공도가 섞여서 개인적으로는 별로고 그냥 광교+신대호수만 돌면 7~8km언저리 나옴.
그중에 1km+는 두세번 7~80m업힐 구간 있어서 그거 겸사 훈련하기엔 좋음.
도보로 20분이면 얼추 2km정도일턴데 겨울철에 러닝 전후로 웜업한다 생긱하면 나는 할만하다봄
Uhu(naga1124ra)2023-11-27 16:06
답글
고래코스에 공도가 있었나요? 체육센터랑 꼬리 부분 말씀하시는 건지.. 신대호수에서 법원 넘어가는 업힐에선 확실히 속도 죽여서 해보겠습니다! - dc App
후보쎄이(115.23)2023-11-27 16:12
저는 처음에 왕복 22km 코스로 짰다가 10km서 낙오한 이후로는
장거리는 순환코스로 뛰어요
4키로 코스 5번 왕복 이렇게 - dc App
실패하면 이미 몸에 데미지가 누적돼있는 상태일테니까 더 혹사하지 마시고 부담없이 맘편히 돌아오세요~ 종료지점을 집 가까이로 하면 끝나고 나서 빠르게 집에 와서 쉴 수 있으니 그렇게 세팅하는 것도 좋은 것 같아요
감사합니다! - dc App
광교코스만 경험이 있어서 적자면 딱 고래모양 나오는 코스가 좀 어거지로 10k가 나오는데 도보랑 공도가 섞여서 개인적으로는 별로고 그냥 광교+신대호수만 돌면 7~8km언저리 나옴. 그중에 1km+는 두세번 7~80m업힐 구간 있어서 그거 겸사 훈련하기엔 좋음. 도보로 20분이면 얼추 2km정도일턴데 겨울철에 러닝 전후로 웜업한다 생긱하면 나는 할만하다봄
고래코스에 공도가 있었나요? 체육센터랑 꼬리 부분 말씀하시는 건지.. 신대호수에서 법원 넘어가는 업힐에선 확실히 속도 죽여서 해보겠습니다! - dc App
저는 처음에 왕복 22km 코스로 짰다가 10km서 낙오한 이후로는 장거리는 순환코스로 뛰어요 4키로 코스 5번 왕복 이렇게 - dc App