[일반] 형님들 조깅 이거 맞을가요..

[규동(eso3413)]

평심 몇정도 나와야해요

땀살짝 나올정도로 뛰었는대

존2맞을가요

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[익명(59.17)]

사람마다 최대심박도 다르고 최대심박을 잴 방법도 사실 마땅치 않아서 사실 딱 평심만 보곤 답변하기 애매함 본인이 주관적으로 판단해야댐 talk test 해보세요 끊어지는 것 없이 온전한 대화를 해도 호흡에 지장이 없으면 되던가 그럴거임 이건 근거 하나도 없는 체감 기반 뇌피셜인데 다음날 피로가 누적되냐 안되냐 여부도 중요하다고 봄. 동일 거리, 동일 페이스로 연달아 뛰었을 때 이대로 계속하면 피로 누적으로 뒤지겠다 싶으면 존2라 보기 애매하다고 생각

[moveit(goguman789)]

실험실에서 측정하는거 아니면 심박수보다 토크테스트가 더 과학적 근거있고 확실한 방법

[오사너즈(121.65)]

600으로 심박 130~140 가기 전까지는 그냥 심박 상관 없이 빡뛰하시는걸 추천 드립니다.

[런갤러 1(211.207)]

즐겁게 뛰고 다음날 피로 지장없으면 그게 조깅이여~