[일반] 7km 는 뛰어봤는데 15km 뛰었더니 무릎이 좀 떙기는데 괜찮을까..

[익명(118.103)]

주말에 처음으로 15km 를 뛰고..

걸을떄 왼쪽 무릎 바깥쪽이 좀 땡겨..

이거 부상당한거임..?

[초보러너(hesta89)]

근육통일수도있어서 스트레칭이랑 마사지 해주고 오늘은 푹쉬셈 장기간 그러면 부상가능성이높지