[일반] 심혈관 건강에 집중한 프로그램이나 루틴 같은 거 있음?

[익명(ktx0125)]

10분을 달리나 30분을 달리나 건강에는 별 차이 없다는 글 보고 충격 먹음.

근육이나 체력 말고 심혈관에 특히나 효율적인 루틴 있음?

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[두부(115.95)]

존2 1~1.5시간 주 4회 / 4X4 Vo2max interval 주 1회 심혈관 최적 루틴입니다.

[익명(ktx0125)]