[훈련일지] 런린이 10k 빌드업 러닝

[익명(rock54)]

2k마다 30초씩 올려봤습니다.

8k 이후로는 조깅으로 쿨다운 했어요 ㅎㅎ

날 추워서 며칠 안뛰었더니 체력이 많이 떨어졌네요...

10월까지만 해도 600으로 뛰어도 평심 160 나왔는데 지금은 170이 훌쩍 넘네요 흑흑

[익명(ppppippppu)]

수고하셨슴당 - dc App

[수성교(smrmdnpqdmfh)]

[킴로키(kimmr1227)]

[런갤러 1(114.30)]

빌드업 xx 싫음. 빌드업으로 뛰면 왜 더 힘든 거지.. 그냥 처음부터 빠른 페이스로 쭉 뛰면 괜찮은데, 페이스 조금씩 올려서 뛰면 후반에 퍼지는 거 같음. 평균페이스는 앞에 거가 더 빠른데..