본인 허리가 그렇게 좋은 편이 아니라


복근운동을 렉이나 철봉에 메달려서 

행잉레그레이즈 위주로만 거의 하는데



행잉레그레이즈 특징은

맨손으로 철봉에 무한정 메달려 있을수가 없어서

절대 복근이 아플만큼 복근운동을 하지를 못함

그래서 복근운동을 많이해서 복근이 근육통이 올수가 없다고 생각하는데 



그런데 달리기 꾸준히 하기 시작 한 이후로

가끔 복근운동 할 때 극심한 통증이 발생 하거나

일상생활 중에도 복근이 찢어지는듯한? 쓰라린듯한?

근육통 같은걸 가끔 느끼는데 



러닝 많이 하다가 복근쪽 통증 있어본 적 있음?? ㅠㅠ