[훈련일지] 키빼몸 93 하체 웨이트

[지리산들개(wlfltksemfro)]

족저로 3주 쉬고

스트레칭 + 보강운동 꾸준히 하는중

웨이트도 중량 무리 하게 안함

테라건 샀는데  진짜 이게 요물

내가 어디를 풀어야 하는지 프로그램이 너무 잘 되어 있음

신스, 가자미 등등 때려주면 죽여줌

풀어주고 바로 스트레칭 하면 ?

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