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오늘 8k  630페이스로 조깅하였습니다

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아직은 미세한 통증이 남아 있습니다만
조금씩 나아지고 있습니다


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그동안 러닝을 자주못하니
키빼몸 82까지 몸무게가
스믈스믈 올라왔습니다

여기 갤럼님 말대로 꽉끼는
트라이엄프 20   265는 당근에 팔고




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나이키에어줌 템포 넥스트 퍼센트 270
업어올까 합니다

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