오늘의 훈련 : 화장실 빌드업
훈련의 내용 : 빌드업 숙제라 빌드업을 할 예정이였다..
출근 시간을 맞춰야해서 60분 빌드업으로 잡고 중랑천 진입3k 워밍업 후 430시작 km당 10초씩 빼서 340으로 끝낸뒤 집 복귀 3km 쿨다운이 목표였으나
6km에에서 배가 아파 화장실로 달려갔고 그렇게 미련만 남긴채 꼬인 훈련으로 오전 훈련 끝..
저녁에 퇴근하고 나서 리밴지 매치를 고대해봐야겠다..
10k : 37:32
하프 : 1:24:52
풀코스 : 3:09:22
하프 : 1:24:52
풀코스 : 3:09:22
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