평상시 7k만 가볍게 뛰다,
어제 저녁 포근해서 중랑천 11k 뛰었고,
1분 걷다가 쿨다운 하려니까 뒷쪽 골반이 무척 아프더라구요.
걷는데는 문제가 없는데 뛰려고만 하면 통증이 오네요.

한 열흘 전부터 슬슬 신호가 오긴 했는데,
어제 드디어 통증이...
장골 윗스라에서 2~3센티? 아래부터 해서
햄스트링까지 통증이 오고 고관절도쑤시고.
걷는거 외엔 한동안 러닝 금지

뭐가 문제고 해결 방법은 뭘까요?