[훈련일지] 점심 12,000m 달리기 다녀왔습니다

[경자^(0aircanada0)]

10k 빌드업 2k 조깅 생각하고 뛰었습니다!!

11월 중반 이후 현생을 사느라 

런생을 열심히 못살았;; 초기화될 실력은 없었지만

며칠만에 체중이 1.5kg 나 불었네요ㅠ

술도 좀 줄이고 다시 열심히 뛰어봐야겠습니다 ㅎ

그럼 남은 하루 즐겁게 보내십셔!!

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[꽃갈비살(koreamandu)]

[경자^(0aircanada0)]

[정두식의허이허이허이(177117m)]

[경자^(0aircanada0)]

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[경자^(0aircanada0)]

[김총경(nuclear86)]

빌드업 이쁘게됐네요 개추 - dc App

[경자^(0aircanada0)]

트랙이 몸에 데미지도 적은것 같고 뭔가 재밌네요 ㅎ 감사합니다 :) - dc App

[10km40분하프88분목표(marathongal)]

빌드업 개예쁘네 - dc App

[경자^(0aircanada0)]

뿌듯뿌듯 - dc App

[언더아머빌런(running777)]

와 진짜 예쁘다 나도 저렇게 되고싶다 8ㅅ8

[경자^(0aircanada0)]

같이 힘차게 달려봅시다!! - dc App

[장난이야(wkdsksdldi2012)]

이게 의지로 컨트롤 되는 거였군요.. - dc App

[경자^(0aircanada0)]

본인 페이스에 맞춰서 한번 해보세요 서서히 몸풀면서 잘릴수 있어서 부상위험도 적은것 같습니다 - dc App

[진수우(jjansu)]

오 가지런하게 빌드업하셨네요!! 저도 언젠가는 가지런 빌드업을 꼭...

[경자^(0aircanada0)]

계단이 운좋게 이쁘게 만들어졌네요 ㅎ 노거덜 킵러닝!! - dc App

[줄리아나(tc85mzb7741l)]

[경자^(0aircanada0)]

[칠백이(parjjaa1)]

오 페이스 계단 예쁘네요 고생하셨습니다ㅎㅎ

[경자^(0aircanada0)]

고장난 계단만 만들었었는데 운좋게 하나 이쁘게 그려졌네요 ㅎ 감사합니다 :) - dc App

[zepi(zepiros85)]

[경자^(0aircanada0)]

[러닝(jsaro)]

고생하셨습니다.~ 기록을 보니 저도 페이스를 지속적으로 올리는 연습을 해야 할 것 같습니다.

[경자^(0aircanada0)]

언덕으로 달련 되셔서 트렉이나 평지로드런 하시면 페이스 잘 나오실듯요 ㅎㅎ - dc App