8월에 러닝시작해서 10K대회 3번 뛰고 부상(장경인대, 아치무너짐, 족저, 골반허리 틀어짐)으로 2~3개월 병원다니면서 회복기간 가졌읍니다...
70%정도 회복된듯해서 지난 주 부터 5~8k 느린페이스로 하뛰하쉬중이고요
최장거리 뛰어본거라곤 10K대회가 전부고 51분까지 뛰어봤어요.
천천히 뛰면 부상 악화 없이 완주가 가능할까요? 뛰고 싶은 욕심은 큰데 아직 완치가 아닌데 뛰어도 되는건지 걱정도 되네요
70%정도 회복된듯해서 지난 주 부터 5~8k 느린페이스로 하뛰하쉬중이고요
최장거리 뛰어본거라곤 10K대회가 전부고 51분까지 뛰어봤어요.
천천히 뛰면 부상 악화 없이 완주가 가능할까요? 뛰고 싶은 욕심은 큰데 아직 완치가 아닌데 뛰어도 되는건지 걱정도 되네요
추울때는 진짜 무리하는거 아닙니다
역시 아직 무리인건가보네요... 충분히 시간은 많았는데 부상때문에 훈련 못한게 넘 아쉽습니다
부상을 당하는데도 뛰는 게 그렇게 좋아요? 어떤 면이 그렇게 좋은가요?
그냥 뛰면 기분이 좋더라구요ㅎㅎ 아직 런린이지만 아픈거보다 부상때문에 몇달을 못뛰는게 더 힘드네요
무리는 안 하시는 게 좋을 듯. 내년 춘마도 금방 돌아옵니다.
다음주면 힘들지 않을까요.. - dc App
하프도 역시 쉬운게 아니군요 ㅜㅜ
저도 부상때문에 몇주 못달리니까 힘들더라구요 부상먼저 해결 하시고 펀런 가시죠! 대회는 매년 오니깐요 ㅎㅎ - dc App
인생 마지막 대회면 뛰고 ....
오늘 12km 주말 14km 뛰어보고 결정하면 어떨까영
좋은 대회는 많아요 건강하면 많이참가가능 쉬세요 - dc App
런갤 성님들 조언대로 이번 대회는 포기하고 회복에 전념하겠습니다!! 다들 진심어린 조언 감사합니다.
부상들 걸린 거 보니 보강운동 + 체형교정 안하면 달리기하는 내내 부상 시달릴 거 같음. 내가 그래서 1년정도 쉬고 접을까하다가 마음 다잡고 하는중. 코어 + 중둔근 운동은 그냥 필수적으로 해주고 밸런스 운동해주고.
와~ 맞아요!! 제가 딱 발 아치 무너지더니 골반 허리 하나하나씩 다 틀어지더라구요. 다들 2~3주면 낫는다는게 2~3달 지나도 회복이 안되니 내 몸은 저주받은 몸뚱이인가 싶고 그래요. 얘기해주신대로 중둔근 코어 운동은 시작했고 필라테스도 생각중이네요
저도 체형교정이 시급한것 같은데 혹시 선생님은 운동하시고 많이 좋아졌을까요?
훨씬 좋아졌음. 내 몸에 계속 신경쓰고 대충 매커니즘을 알게되니깐 일상생활하는데도 좋아지고. 근데 평생을 이렇게 살아왔기때문에 아직도 꽤 많은 시간을 보강, 교정운동하는데 씀. 어쩔땐 다른사람들은 이런거 안해도 잘달리는거 보면 부럽고하는데 뭐 어쩌겠음. 내가 안다치고 달리려면 꾸준히 내 몸을 케어해야지. 화이팅!
많이 공감되고 노력하면 좋아질 수 있다는 희망이 있으니 큰 힘이되네요ㅎㅎ 화이팅하겠습니다! 감사합니다.
진주인가요? 저도 풀갑니다... - dc App
다음주라고 잘못썼는데 이번주 토요일 서울에서 하는 시즌마감 마라톤이요...
시즌마감 저도 나가는데~~~~