어제 하루 완전 휴식후 오늘도 새벽알람과 함께 기상후 씻고  물한잔 마시고 준비해서 집앞에서 러닝전 스트레칭 오랫동안

해준후에  웜업으로 동네 한바퀴 크게 돌아주고 조금 쉬었다가 ... 본러닝 스타트. 오늘은 언덕달리기 하는 날이라  산성마을

쪽으로 코스를 잡고 달리기 시작 ..  약간은 몸이 무거운 느낌이라 크게 페이스 올리지 않고 천천히 자연스럽게 달려주었고

15분가량 달려서 산성터널 요금소 입구에서  짧은 내리막 내려와  우회전으로 꺽어서 화명수목원 방향으로 다시금 올라가기

시작  20분가량 올라와서 산성마을 카폐거리  조금 더가서 7.5K 지점에서 반환후  호흡 가다듬고 내리막을 내려가기 시작

페이스 무리하게 올리지 않고  적당한 속도로  몸에 힘을빼고 내려가 주었고  북구구민센터앞 짧은 오르막을 오른후에 

낙동고앞 내리막에서 질주하듯이 달려서 내려와 집근처 건널목에서 본러닝 종료 ....  쿨다운겸  잠시 걸어주다가 운동후

스트레칭 해주고 집으로 복귀


오늘도 달리기에는 좋은 날씨였던... 다만 바람이 많이불어  온도보다는 체감온도가 많이 낮았던 새벽러닝이였습니다 ^^;;





러닝화  :  인피3(웜,본)





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